ダイエット

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1ヶ月前のおもいっきりテレビでもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効き目がある。けど維持するのがつらいのですね。叶姉妹さんのような外見維持のため、2ヶ月先を目処に日常的に食べる食品を見直します。だけど余計なダイエットってお金がかかるだけかも。健康管理に留意してシェイプアップして、倖田來未さんのようになるのが理想です。


少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。綺麗に筋肉が向上されたらいいなあ。同僚からプルプルベルトを最近借りていますが、これで肥満解消するのは難しいと感じました。ウエストが筋肉痛になりましたが効果があるかといえば疑問です。そんなに大変な体操でなくても、通勤時などにたまに歩く距離を長くすることでも利点があるのでしょうね。


肉類は可能なら茹でることで余分な脂分を減らしてから調理すると適切でしょう。多量の量を食べないよう抑制して脂肪をゆっくりと落としていきましょう。