ダイエット

ボクササイズは大事です

けど余計な減量ってお金がかかるだけかも。焼き肉が好きでシェイプアップのご褒美として毎週水曜日の昼飯はガッツリ食べます。意志が弱いとつらいですね。


まだ、ちょっとの腕立て伏せでぐったりします。反省です。身体の筋力を向上できるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。そういえば、意志が弱くてスポーツによる痩身が続かない人は、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっとつらいダイエットを継続していくかだと思うのです。時たま、ふくらはぎの箇所にサランラップを巻いて運動したり、エアロビの後でサウナで揉みほぐしたりして、デトックスの効能も出てきたようです。太りすぎになりにくいボディを作りたい人は無酸素運動ですね。筋肉が強化されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。


脂分に用心したい方は、てんぷらの衣をはずすなどして、脂分をなるべく摂らないよう調整しましょう。日常的にの食生活を抑制して、メタボリックシンドロームには配慮しましょう。


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