ダイエット

少しずつシェイプアップしましょう

6年くらいの長い期間をかけてゆっくりとでもいいので、余分な脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがピッタリですね。私は風邪をあまりひかないので、小腸とかの消化器の活動がいいのかもしれません。この頃の体脂肪量を測定して、それを消費するにはどれくらいの運動が必要か？を考えてみるとしますか。


小腸にやさしい食品は減量に最適であることが多いです。毎日の食生活を調節して、メタボリックシンドロームには警戒しましょう。肥満解消の簡単な方法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたポイントとなります。理想体格維持のピッタリなやり方は食生活の見直しです。


今、入浴が楽しいです。脚やふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかにダイエットを自然に取り入れられると楽ですよ。まだ、ちょっとのスクワットでぐったりします。反省です。カラダの筋力を発達できるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。それと、下半身痩せには日ごろからウォーキングしたいですね。6ヶ月もすればメタボリックも解消でしょう。徐々に確実に引き締まった魅力的な脚になると思います。


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