ダイエット

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腹筋は方法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を継続するようにしないと。ウエストの脂肪カットも目標に近づいてきました。最近実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効能はスゴイものがあります。ジョギングと腕立て伏せを続けてよかったなあと思います。いずれにしても、エクササイズは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、凄く厄介なリバウンドになるから注意です。近頃は朝ごはん前に軽い体操をしています。空腹時は最もぜい肉が燃焼されやすいときなのだそうです。


スキムヨーグルトは微量のカロリーなのにタンパク質をたっぷり摂れる優秀な食べ物でオススメです。糖分を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使うやり方もあります。燃焼系の栄養補助食品というものは、身体に蓄積された脂肪を燃焼するもので、有酸素系のスポーツと併用すると効能が強いです。


昼ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。間食、特に夕食後の間食は全て身体の中に脂肪として蓄積されるぐらいに日常的に思っていたほうがいいと思います。私は風邪をあまりひかないので、腸とかの消化器の働きがいいのかもしれません。 3ヶ月前のおもいっきりテレビでもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効用がある。だけど維持するのがハードなのですね。


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